Poate fi o provocare să te menții sănătos în vacanță. Probabil că vă adaptați la un nou fus orar și mâncați mai multe mese în oraș. Zborul stresant sau somnul insuficient pot avea un impact negativ asupra stării dumneavoastră de sănătate. Așa că urmați sfaturile pe care le enumerăm mai jos pentru a vă proteja sănătatea.
Iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru mai ușor: hidratați-vă, alegeți apa în locul băuturilor alcoolice, împachetați-vă propriile gustări de calitate și mâncați des (pentru a evita magazinele scumpe și a nu mânca prost), întindeți-vă, mâncați bine, mergeți pe jos sau cu bicicleta mai des, consumați vitamine, dormiți bine și rămâneți activi pentru o perioadă lungă de timp.
Încercați să găsiți timp și motivație, deoarece antrenamentul în timpul unei vacanțe binemeritate poate fi dificil. Încercați să deveniți creativi și să înotați ture la piscina hotelului sau să cereți concierge-ului să vă ajute să trasați o cursă pitorească. De asemenea, vă puteți lua cu dvs. rutina de dimineață. Începerea corectă a zilei este importantă, așa că rămâneți la rutina pe care o mențineți acasă atunci când stați într-un oraș pentru mai mult de o zi.
Sfaturi foarte utile, vă mulțumesc! Plănuim să mergem într-o vacanță și cu siguranță vom urma toate recomandările.
Și nu uitați să luați un spray solar pentru a vă proteja pielea.